Zu viel Sport oder zu wenig Sport ?

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3 Antworten

So lange du deinem Körper Erholung gönnst ist alles ok. Aber länger als eine Stunde muss man am Tag nicht unbedingt auf Höchstleistungen gehen.

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Krafttraining mit einer 5kg Hantel? Wie willst du dich denn mit nur einem Gewicht steigern? Kniebeugen und Schultern beispielsweise kannst du doch nicht mit dem selben Gewicht trainieren! Hol dir einen geeigneten Trainingsplan und entweder mehr Gewichtsscheiben oder geh in ein Studio.

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Nein ,ist nicht zu viel .

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