Zu viel Sport in jungen Jahren?

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3 Antworten

Hallo! Deine Bedenken sind völlig unbegründet. Die Evolution hat den Menschen so gemacht dass er ohne Probleme 40 Stunden und mehr die Woche arbeiten kann - dann geht 20 Stunden Sport allemal zumal wenn es Spaß macht. Bist du genügend trainiert kann das Deinen Körper nicht überfordern. 

Wachstum : Die Knochenenden, sogenannte ,Epiphysen', sind im jugendlichen Alter noch nicht verknöchert. Direkt an den Epiphysen sitzt die Wachstumsfuge, auch .Epiphysenfuge' genannt. Sie ist für das Längenwachstum der Knochen verantwortlich. Bei unkontrolliertem Training besteht die Gefahr, dass Knorpelgewebe in dieser peripheren Knochengegend verletzt wird und sich die Wachstumsfugen frühzeitig schließen. Derartige Schäden können aber nur durch eine Häufung schwerster Belastungen entstehen. Dein Wachstum ist nicht gefährdet.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Hey!♥ Ich bin auch 14/w (wiege ca. 55 kg bei 169 cm) . Ich trainiere normalerweise
Montag 2 Stunden, Dienstag 1 Stunde, Mittwoch 2 Stunden, Freitag 4 Stunden, Samstag 2 Stunden. Do und So mach ich Pause. Der Unterschied zwischen uns beiden ist der, dass ich zwar mehr trainiere, aber dementsprechend auch zwei Tage pause habe. Ich bin mit meiner "SportEinplanung" im Grunde ganz zufrieden . Aber ich denke dass auch deine Version gut ist. Aber ich könnte um ehrlich zu sein nicht jeden tag Sport machen (liegt nicht an der Zeit, sondern an der Lust)
Findest du nur 1 Tag Pause nicht etwas zu wenig? Ich mein, 1 Stunde jeden Tag ist nicht grad wenig (sagt die richtige hahah), und mit 14 sollte man glaub ich schon etwas lockerer mit sport sein.

LG

P.s ich trainiere seit fast 6 Jahren Taekwondo und mittlerweile ist es schon mein Leistungssport und bin hoffentlich dieses Jahr bei den Meisterschaften dabei :D
Ich habs mit 2× 1Stunde in der Woche gestartet und jedes Jahr etwas gesteigert

Viel Glück♥

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Nevergiveup20 09.04.2016, 12:46

Danke für die Antwort. Ich wünsche dir auch viel Glück <3

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6 mal die Woche Sport also willst du keien musekln aufbauen :) dann ist es ja gut wen es dir spas macht

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zeytiin 31.03.2016, 18:20

Krafttraining kann das Wachstum einschränken ..

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Nevergiveup20 31.03.2016, 18:21

Und wenn ich Muskeln aufbauen wollte, müsste ich mehr Rest-Days haben, richtig? :D

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zeytiin 31.03.2016, 18:22

Naja 6 Tage durchgängig da rocken sich die Muskeln nach 1 nem Tag nicht richtig

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zeytiin 31.03.2016, 18:22

Muskeln *. Da muss du schon mehr Pausen machen ..

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zeytiin 31.03.2016, 18:23

Auser du trainierst jeden Tag einen anderen breich der Muskeln das wie sich ja nicht dann funktioniert sowas ..

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