Zu viel Schlaf -> müde?

7 Antworten

Also Gesund sind laut Studien, kann man auch im Netz nachlesen, 6-8 Stunden. Das ist ca. die Zeit wo der Körper und das Hirn braucht um sich Vollständig zu erholen (Angenommen man hat keinen Schlafmangel von einer durchzechten Nacht oder irgendeine Krankheit).

Viel mehr schlafen sollte man über einen großen Zeitraum nicht. Zieht Herz, Rücken und Hirn in Mitleidenschaft. Herzfrequenz verringert sich auch Tagsüber (Schlappgefühl trotz Schlaf), Rücken kann anfangen zu schmerzen (Wirbelsäule ist kein Freund von langem liegen) und das Hirn stellt sich auf die langen Ruhephasen ein (Man wird Träge und ermüdet ziemlich schnell wieder z.B beim lernen oder arbeiten)

Auch ein Großer Nacheil ist bei so viel Schlaf bekommt man schnell ein selbst fabriziertes Jetlag d.h. man ist nicht wirklich Fit wenn man Fit sein sollte und nicht wirklich Müde wenn man schlafen gehen sollte.

Woher ich das weiß:Recherche

Viele Stunden Schlaf können sehr müde machen, da Kreislauf, Blutdruck usw. stark herabgesetzt werden können, was schlaff macht. Die Müdigkeit kommt dann hinterher.

Versuch mal weniger! Aber: Jeder Körper ist anders.

Schlaf ist etwas sehr Individuelles. Wie viel Zeit wir optimalerweise im Bett verbringen, gibt der Körper vor.

Der Körper wird nicht richtig wach, wenn wir neun, zehn oder gar zwölf Stunden geschlummert haben.Wer im Durchschnitt lange schläft, wird demnach deutlich häufiger krank, entwickelt eher Rückenschmerzen, Depressionen Herzleiden,Diabetes.

Wenn du von deinem Schlaf Tags erholt bist ,dann machst du alles richtig, falls nicht ,dann solltest du an deinem Schlafverhalten was ändern.

Müdigkeit ist nicht gleich Schlafmangel,es kann viele Ursachen haben:

-stickige Luft tagelang, denn der Körper sättigt Blut nicht ausreichend mit Sauerstoff.

-Eisenmangel,denn dieser bindet Sauerstoff im Blut.

-Einnahme von bestimmten Medikamenten, zbs Anti Allergiker

-Alkohol und Drogeneinnahme

-zu wenig Flüssigkeit am Tag

-zu viel Essen,zu üppiges Essen,die Energie wird für Verdauungsprozess verbraucht

kann sein schlafe immer 12 Stunden und bin topfit

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