zu viel Adrenalin im körper - hilfe was kann ich tun um sofort zu ruhe zu kommen?

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3 Antworten

Adrenalin hat den Menschen in Urzeiten dazu befähigt, im Notfall blitzartig die Flucht ergreifen zu können, wenn Gefahr drohte. Es setzt dich also körperlich in Alarmbereitschaft.

Den "Alarm" wieder "ausschalten" kannst du am besten, indem du dich körperlich verausgabst. 

Mir hilft dabei z. B. dass ich mit dem Rad zur Arbeit fahre. Das Heimradeln hilft mir beim "Runterkommen".

Alles Gute dir!

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Mach mal Yoga. Nein, kein Verknoten Deiner Beine! Sondern AtemYoga. Schau mal bei Youtube. Und nimm Dir Zeit dafür!

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Auspowern. Dafür wurde Adrenalin ja "erfunden".  Flucht oder Angriff.

Boxsack, Radfahren oder mal nackt um den Block flitzen.

Yoga ist mental zu anspruchsvoll und eher langfristig zu schaffen.

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