Zu dick und wie kann ich gedund abnehmen?

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4 Antworten

Es gibt nicht das perfekte Gewicht ! Wenn du dich nicht dick findest ist alles gut die Zahl die auf der Waage steht hat nicht viel zu bedeuten es kann auch einfach sein dass du schwere Knochen hast so wie ich :) 

Ansonsten ernähre dich gesünder oder treibe ein bisschen Sport auf youtube findet man super work-Outs 

Lg

Tokeh 27.07.2016, 22:58

Knochen sind nicht schwer, bei keinem. Wenn dann sind es Muskeln

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Anonymamam 27.07.2016, 22:59
@Tokeh

Nein die Knochen können auch schwer sein wollte dir nur helfen :) 

Aber Vllt hast du ja auch viele Muskeln ? 

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Gesünder essen:

  • weniger Fleisch (300g Fleisch die Woche soll das maximum sein)
  • weniger Fertigprodukte
  • Chips vermeiden da Suchtgefahr, kleinere Tüten kaufen
  • Salat selber machen macht spass
  • Nutella/Butter/was auch immer nicht so dick auftragen

weniger Zucker

Und Sport, am besten morgens paar Kniebeugen oder so und Abends. Oder Pokemon go

Geh mal zu deinem Kinderarzt und lass dich beraten. Viele Krankenkassen bieten Ernährungsberatung an...

Ja, ein bißchen schon. Sport und Ernährung... Oder Pokémon-jagen ;)

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