Zigarette (Schmacht)

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6 Antworten

Wieso? Du hast doch aufgehört mit der Qualmerei! Warum willst Du wieder anfangen? Sei doch froh, dass Du schon mal diese 3 bis 4 Monate geschafft hast.

Um Dich weiter zu motivieren, lies meine Antwort an meine ausführliche Antwort an EllaElla1994, die auch mit dem Rauchen aufhören wollte:

http://www.gutefrage.net/frage/effektivste-methode-mit-dem-rauchen-aufzuhoeren#answer125899089

Klickst Du den ersten Link an, sieh Dir das informative und sehr unterhaltsame Video mit dem Coach an. Darunter findest Du eine Liste, wie sich der Körper nach dem Rauchstopp erholt.

Klickst Du den zweiten Link an, kriegst Du noch mehr Infos und hilfreiche Hinweise. - Dort findest Du auch meine ausführliche Ausführung zum Autopiloten in uns. Du bist nun fast dabei, auf ihn reinzufallen. - Bleib stark, der programmiert sich auch um, braucht nur etwas Zeit.

Für den Fall, dass Du weitere Hilfe wünschst: Dass viele Krankenkassen Nichtraucherkurse anbieten, weißt Du vielleicht. Auch bei Drogenberatungen kann man danach fragen.

Mehrmals habe ich hier auf Gutefrage Berichte von Usern gelesen, die eines Tages erkannten, dass sie Sklave der Tabakindustrie sind und dafür auch noch einen Haufen Geld ausgegeben hatten. - Das machte sie so zornig, dass sie von einem zum anderen Tag mit dem Rauchen aufhörten. Mehrere von ihnen schrieben, dass sie wenige oder sogar keine Entzugserscheinungen hatten, auch starke Es-Raucher und nun Nichtraucher berichteten davon.

Falls sich mal eine Art Schmacht meldet, dann hilft es, dem Teil des Unterbewusstseins, das für Sucht zuständig ist, hörbar oder still in sich hinein in festem, freundlichen Ton zu sagen:

"HEUTE nicht"

Das ist für diesen Teil ein überschaubarer Zeitrahmen.

Auch helfen dann körperliche Aktivitäten wie um den Block laufen oder (wenn man das Haus nicht verlassen kann), Treppen rauf und runter. - Auch Seil springen ist gute Alternative - für gute Infos dazu google mit

richtig seil springen

wobei der Vorteil dabei ist, dass Du dieses kleine Fitness-Gerät stets bei Dir haben kannst.

Es gibt Emotionen, die gern im Verborgenen wirken, dazu gehört auch so ein Schmacht. Die mögen es gar nicht gern, klar beobachtet zu werden. Solche Gefühle halten sich nicht lange, und sie sind wellenförmig. Beobachtet man sie, kann es sehr interessant sein, wie sie wellenförmig an- und abschwellen, sich auch mal aufbäumen und dann erstmal wieder verschwinden. Solche Phänomene bei sich zu beobachten finde ich sehr spannend.

Ich wünsche Dir viel Erfolg und ein drogenfreies und schönes Leben.

Besser als so'n Rückfall zu riskieren ist Kaugummi kauen.

Wenn Du Dir mit Kaugummis helfen willst, empfehle ich Dir, Kaugummi mit Xylitol (Apotheke). Xylitol (auch Xylit genannt) ist zahnschonend, besser: zahnpflegend, weil die Karies-Bakterien Xylitol nicht verarbeiten können - man kann auch sagen: Sie verhungern dann am gedeckten Tisch ;-)) - Auch Zahnstein verringert sich dadurch (davon wird berichtet und ist auch meine Erfahrung). Es gibt sogar Zahnpasta mit Xylitol, die man in Drogerie-Märkten bekommt (meine heißt Lavera).

Es gibt Kaugummis mit Xylitol, die sehr starken Eigengeschmack haben. Freunde von mir mögen sie gern, ich nicht so. Ich mag lieber die mit mildem Geschmack, die in den Bachblüten-Tönnchen sind.

Google dazu mit apo rot und gib in die Suchzeile ein

kaugummi xylitol (die Reihenfolge genau so).

Dir werden so alle Kaugummis mit Xylitol gezeigt. Klickst Du die einzelnen an, bekommst Du Infos wie Zutatenliste dazu. - Die, die ich probierte und dann den Freunden schenkte, waren die in den Röhrchen von miradent. Die Bachblüten-Kaugummis werden dort auch gezeigt. - (Du siehst da auch Kaugummis mit Xylitol plus andere Süßstoffe - die würde ich nicht nehmen, Süßstoffen allgemein traue ich nicht.)

Bei den Bachblüten kann Dich die Sorte „im Notfall“ (auch Rescue genannt = das gelbliche Tönnchen) beim Rauchstopp dahingehend unterstützen, indem Du besser in Deiner inneren Balance bleibst / kommst.

(Diese Kaugummis bekommst Du in jeder Apotheke - hier wird es nur sehr gut erklärt.)

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Um Unterstützung für seelische Balance zu bekommen, können Dir auch die Bachblüten Rescue Perls helfen. Entgegen den Rescue-Tropfen sind diese Perlen ohne Alkohol.

Bachblüten haben ihren Namen von dem englischen Arzt Dr. Bach, der entdeckte, wie man Essenzen aus Blüten gewinnen kann, die bei seelischem Gleichgewicht helfen können. - Um mehr über ihn zu erfahren, google mit

wer ist dr. bach

und mit

dr. bach leben und wirken

Für schwierige Situationen oder wenn man einen schwierigen Termin vor sich hat wie zum Beispiel eine Klassenarbeit, ein Bewerbungsgespräch, ein anderes Gespräch, das ungemütlich zu werden droht, auch bei anderen aufkommenden Ängsten hat Dr. Bach eine Mischung von Blütenessenzen zusammengestellt, die er Rescue Remedy nannte (Notfall-Helfer oder auch Notfalltropfen). - Die Tropfen werden mit Alkohol haltbar gemacht. - Ich selbst bevorzuge die Perls = Perlen ohne Alkohol. Einfach eine Perle unter die Zunge legen und warten, bis sie sich aufgelöst hat. Denn die Wirkstoffe werden über die Mundschleimhaut aufgenommen.

Ich nehme sie zum Beispiel vor einem Zahnarzttermin: eine zu Hause und eine im Wartezimmer in der Praxis. Oder wenn ich aus anderen Gründen in einer Situation bin, die mir Angst macht oder mich sehr aufregt. - Ich mache wirklich beste Erfahrungen damit. Auch Freunde helfen sich damit und sind immer wieder froh, dass die so gut helfen.

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Um mehr zu Xylitol zu erfahren, google mit:

xylitol die süße rettung?

und klick bei nexus-magazin.de an

Alle 7 Seiten sind sehr interessant.

Google auch mit

xylitol für zähne

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ich denke, wenn Du nicht eisern bist, geht es mit einer Zigarette am Morgen los, dann kommt die zweite und so weiter....und schon bist Du wieder dabei. Das Aufhören verlangt sehr viel Willenskraft und mal ehrlich, nach 3-4 Monaten Willen willst Du alles wieder wegschmeißen??? Das kann ich mir nicht vorstellen. Wenn Du nicht an die Gesundheit denken magst (was für das Aufhören eigentlich das wichtigste Kriterium sein sollte) denke einfach daran was Du sparst....

Ja, aber ich werde nicht süchtig. Ich will nur wissen wann dieser Rauch weggeht.

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@ruhrpott458

haha das haben schon andere gesagt (ich auch und dann habe ich nach 1,5 Jahren wieder angefangen und dann das doppelte geraucht!!!!) lass es einfach und Du riechst GUT ;-)

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@condory

Irgendwann werde ich eh anfangen so wie du. Kannst du jetzt meine frage beantworten ???

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@ruhrpott458

wie schon ein Vorredner schrieb, das kommt auf Deine Kleidung Haare usw an. Für den Geschmack reicht Kaugummi, die Hände kannst Du waschen aber ich denke die Sachen nehmen nur viel Rauch auf, wenn Du in einem geschlossenen Raum rauchst, auf dem Weg sollten sie sich gar nicht mit Rauch "vollsaugen"...

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Das kommt ganz darauf an was für Stoffe du trägst (schätze ich). Und von den Händen gehts nicht so leicht weg, es sei denn du fässt stärker riechende Sachen an. Dann kommts auch noch drauf an wie lang deine Haare sind denn die riechen auch schnell nach rauch. Generell würde ich dir aber empfehlen es zu lassen. Habe schon Leute mit Raucherhusten erlebt und das ist nicht schön. Außerdem sollte man nicht von etwas abhängig sein was schädlich ist.

meine freundin (13) raucht auch auf dem weg zur schule und ihre klamotten (vor allem die jeans) stinken noch nachmittags nach rauch und die haare und alles natürlich auch

Stell deine Frage erst mal "verständlich", bevor du eine dementsprechende Antwort willst!!!! Was ist "Schmacht" usw......

Gammelt nicht nach Punkten !!!

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Weißt du nicht was die Schmacht nach einer Zigarette ist???

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Lass es einfach bleiben.

Meine Frage beantworten, bitte.

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@ruhrpott458

Ich unterstütze keine Selbstverstümmelung von Kindern! Du hast mehrere Monate ohne geschafft, warum willst du dir diesen Schrott nun wieder antun?

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