zerrung nach spagat (Ballett)

3 Antworten

Ich würde zum Arzt gehen. Zwei Wochen ist doch recht lang. Der Arzt kann dann feststellen was es genau ist und abklären wie du behandelt werden musst. Ich hatte sowas auch einmal und es hat ewig gedauert bis es weg war. Was vorerst hilft wäre Heilerde (wird auf die Stelle von außen aufgetragen, finde es aber viel zu aufwendig und macht viel Dreck) oder Johanneskrautöl mit einem Schuss Melisse (hilft auch ohne Melisse). Das Öl solltest du drei mal täglich einmassieren. Zusätzlich würde ich den Muskel noch einmal täglich, vielleicht nach dem einmassieren, sanft dehnen! Aber SEHR SANFT! Könnte sein, dass du deinen Muskel ein wenig geschockt hast als du deinen "Fuß auf die Stange "geworfen" habe oder [...] den spagat üben wollte"st, sodass er ein wenig "traumatisiert" ist und sich jetzt "sperrt" wenn du ihn wieder dehnen willst. Also musst du deinem Muskel vermitteln, dass dehnen gar nicht immer weh tut! Hört sich alles ein wenig eso an, aber der Tipp is von meiner Tanzlehrerin und hat bei mir gut geholfen.

Vor dem Training vielleicht auch das Öl auftragen, aber übertreib dann beim Training nicht. Wenn nach einer Woche keine Besserung eingetreten ist, unbedingt zum Arzt gehen (falls nicht vorher geschehen).

Danke für deine Hilfe ich werde deine Tipps ausprobieren :)

0

Heyy ich hatte das auch schon mal. Du solltest jeden tag massieren und sanft dehnen. Auf jeden fall solltest du dir solche ''stulpen" kaufen die extra für oberschenkel, knie, ect angefertigt worden sind. Die strahlen hitze aus. UND keine spitze tanzen!!! WICHT SEHR WICHTIG! :)

danke für deine Antwort :)

0

Am besten einen Chiropraktiker aufsuchen, der weis in solchen Fällen am besten weiter.

Habe ich eine Zerrung,Überdehnung oder was?

Ich bin gestern im Training gewesen und bin warscheinlich zu schnell in de Spagat gerutscht! Aufjedenfall hatte ich höllische schmerzen im oberschenkel als ich im spagat sass! So etwas ist mir noch nie passiert, vielleicht habe ich mich auch zu wenig eingedehnt! Ich hatte noch etwa 15 min. danach grosse schmerzen und konnte nicht richtig laufen, inzwischen ist es aber wider besser aber in den spagat kann ich immer noch nicht!! Nun zu meiner frage: Was ist das? Es ist nichts geschwollen oder blau es schmerzt nur teilweise und beim dehnen!

...zur Frage

Leichte Zerrung nach Spagat?

Vor zwei Tagen beim Ballett haben wir denn Spagat geübt. Gestern kam dann ein Schmerz im Bereich unter dem Knie und Oberschenkel so an den Sehnen. In 6 Wochen sollte ich den Spagat aber können... Nun meine Fragen: was kann ich gegen den Schmerz tun? Wie lange geht das? Kann ich danach den Spagat wieder üben? Dankee für eure Antworten :-)

...zur Frage

Überdehnung/Zerrung des Hamstring bzw. Oberschenkel bei Spagat/Schere

Hallo zusammen,

ich hatte mit vor einer Woche in den Spagat fallen lassen und im Training auch eine Scherenbewegung mit den Beinen gemacht.

Erst nach dem Training traten die Schmerzen auf. Seit einer Woche, habe ich beim leichten Dehnen immer den selben Schmerz im rechten Oberschenkel (Rückseite).

Meine Frage: Leicht weiterdehnen? Pausieren? Wärme/Kältebehandeln?

Was hilft denn gut für eine schnelle Heilung… muss gaaaanz schnell wieder fit werden :-(

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?