Zählt das wie 30 min sport?

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5 Antworten

Die Fettverbrennung ist über den gesamten Tag etwa gleich. Es ist also theoretisch egal ob du im Bett liegst oder Sport treibst.

Möchtest du deine Fettverbrennung steigern, musst du Ausdauer trainieren. Das heißt z.B. joggen bis du nicht wer kannst. Ob diese Erschöpfung nun nach 15 min oder erst nach 1 Stunde eintritt, hängt von deiner persönlichen Kondition ab.

Dieses Ausdauertraining solltest du nicht zu oft machen, denn dein Muskelwachstum (und damit die Steigerung der Fettverbrennung) findet nach dem Training statt. 3 mal pro Woche sind dafür genug.

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Klar! Alles was zählt ist die Bewegung. Und ein kurzes knackiges Training ist oft besser als ein langes monotones. 

Und über die Fettverbrennung will ich dir jetzt keinen Vortrag halten. Konzentriere dich auf ein spaßiges Workout, dass dich so richtig fordert und mit der Zeit werden die Fettpolster kleiner und kleiner. 

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Auf jeden Fall lohnt es sich, aber versuche dich so nach einem Monat immer mehr zu steigern dann hast du mehr Fortschritte und es wird dich immer mehr motivieren :)

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Ja, da zählt auch :)

Jede Minute Sport, egal wann ist gut

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Sport ist Sport es Zählt

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