Yoga (power) Kalorienverbrennung?

2 Antworten

Wieso wird Yoga so runterreduziert? In den Vorstellungen des Hatha Yoga wird der Körper als Tempel der Wahrheit, des Wissens und der Erfahrung betrachtet. Die Körperübungen sind der Weg um die Seele, das Herz und den Vertand zu kultivieren und in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Kalorienverbrennung ist ein Aspekt, der weit weg ist von der Philosophie des Yoga.

Klar verbrennt der Körper durch verstärkte Anstrengung mehr Kalorien und Muskeln bauen sich auf.... aber das ist nicht Yoga!

Eine Power-Yoga-Stunde kann verschieden aufgebaut sein. In der aktiven Phase ist in der Power-Yoga-Stunde wie im Hanuman-Fitness-Yoga die Pulsrate im Trainingsbereich für Konditionstraining. Dabei werden sehr viele Muskeln des Körpers genutzt, sodass der Kalorienverbrauch beim Fitness-Yoga über dem Kalorienverbrauch bei anderen Sportarten mit gleicher Pulsrate liegen kann. Je nach Intensität des Trainings wird der Körper zwischen 400-700 Kcal pro Stunde, also 200-350 Kcal pro halber Stunde mehr verbrennen als im Ruhezustand.

http://www.youtube.com/watch?v=P3-_BYKEc3g

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