Würdet ihr sagen, dass man mehr, als 1 Jahr braucht, bis der Bauch so flach ist?
Also ich war Mal übergewichtig und hab jetzt Normalgewicht, wobei ich finde meinen Körperfettanteil noch zu Viel. Sieht man ja. ^^
Meine Ernährung passt nun und vom Sport her, hatte ich mir vorgenommen 3x pro Woche ein Ganzkörpertraining- Workout zu machen und ansonsten täglich, Rad zu fahren oder Spazieren und jeden Tag paar Bauchübungen zu machen : Crunches in verschieden Formen.
U ich wiege ungelogen, 61kg bei 1,70m.
3 Antworten
Das kleine Bäuchlein hat bei dir auch viel mit der Körperhaltung zu tun... ;) Wenn du ausgewogen trainierst, verbessert sich auch deine Haltung und der Speck schwindet. Rechne deinen Energiebedarf aus und dann esse ca. 300-500 kcal weniger und dazu den Ganzkörperplan. Wenn du das knallhart durchziehst, sieht dein Bauch in max. 3 Monaten locker so aus, aber dafür mit Muskeln ;)
Ich glaube eigentlich dass es wirklich nur ein paar Bauchmuskeln braucht. Dadurch wird ja die ganze Bauchdecke "geliftet" bzw. man muss sich nicht mehr aktiv die ganze Zeit anstrengen um den Bauch einzuziehen weil die Muskeln das übernehmen.
Das selbe hatte ich damals auch (als ich noch Schlanker war als jetzt nach einer Schwangerschaft)
Ich habe damals 62 Kilo gewogen und sah immer aus als hätte ich 80 bis 90 Kilo auf den Hüften.
Ich denke einfach das es an den Genen liegt?!
Ist doch ein süsser Anblick ,im 1 Foto ist Deine Wirbelsäule etwas durchgedrückt im 2. nicht das macht auch etwas aus .
61 kg ist doch voll ok .