Würde man viel abnehmen wenn ja wie viel?

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7 Antworten

Du solltest auf jeden Fall nie das Gefühl haben zu hungern, sonst geht dein Körper auf sparmodus und sobald du was isst setzt er an was nur geht. Zwischen drin am besten wenn das Hungergefühl  kommt rohes Gemüse (Karotten Gurken und so weiter) und so was abends jedenfalls nicht mehr unbedingt Brot, mach die lieber Gemüse warm und ne Suppe draus pürieren oder sowas eben :)Salat abends ist auch nicht unbedingt gut, da viele Ballaststoffe drin sind die den Magen und Darm über die Nacht belasten. Also am besten abends wie gesagt Suppe oder Fisch, Fleisch naturjoghurt sowas :)
Was Ernährung angeht gehen die Meinungen ziemlich auseinander, deshalb muss denk ich jeder für sich entscheiden was einem am besten tut. Für mich war es das eben. :)
Viel Glück dabei, dein Ziel ist auf jeden Fall mach bar wenn du noch Sport mit einbeziehst :)
Lg

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Kommentar von 19baum07
13.08.2016, 02:21

Okay danke 😅😊

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So viel abnehmen ist ungesund.

Der Körper wird das danach genau so schnell wieder aufbauen und zur Sicherheit gleich noch mehr! (JoJo-Effekt) Leute, die oft schnell abnehmen, werden danach immer ein bisschen dicker.

Mach lieber Sport und ernähre dich gesund. Dann nimmst du automatisch etwas ab.

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Kommentar von 19baum07
12.08.2016, 22:49

Okay danke 😅

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Warum 3 Wochen? Ja würde es, aber wäre zu ungesund (zu wenig und einseitig) lieber ein bisschen mehr und ausgewogener essen, dafür Sport machen und gesünder abnehmen. Auch wenn du keinen Jojo kriegst, du bringst so radikal viel durcheinander im Körper.

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Ess genug. Viele essen viel zu wenig und wundern sich wo der Erfolg bleibt. Versuche ein leichtes Kaloriendefizit herzustellen, also entweder etwas weniger essen oder mehr Sport in deinen Alltag integrieren. Am besten ist beides. Die Erfolge sind zwar etwas langsamer, allerdings fühlst du dich besser, es ist gesünder für deinen Körper und der JoJo-Effekt ist sehr unwahrscheinlich.

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Wichtig ist, dass du regelmäßig und ausgewogen isst. Dabei darfst und solltest du keine Mahlzeiten auslassen.

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Kommentar von 19baum07
12.08.2016, 22:45

Okay danke!

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Hallo! Und danach?  Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. Temporäre Veränderungen führen über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht. 

Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer.

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, Das ist der Weg.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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4 Kg in 3 Wochen ist möglich, aber ungesund. Es ist immer besser gesund abzunehmen.

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Kommentar von MindShift
12.08.2016, 22:47

Stimmt, da hast du Recht. Das wären ja 28000 kcal, die sie oder er im Defizit haben muss. Oder?

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