Würde gerne bis April ein sixpack haben?

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3 Antworten

Hallo! Das wird nicht gehen - zumindest so schnell nicht. Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause. 

Die Dauer ist individuell verschieden. Meistens dauert es 1 Jahr oder mehr, bei manchen wird es auch nie etwas. Hängt auch von genetischen Faktoren ab. 

Aber wenn du noch zu viel Fett hast ist das ein ganz schwerer und ungesunder Weg. 

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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In der Früh Haferflocken und Vollkornbrot und am Abend viel Eiweiß ;-)

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Kommentar von captainamerica3
08.01.2016, 23:10

mit Obst die Haferflocken und geht buko oder Schinken auf dem Vollkornbrot? :)

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Kommentar von Starbucksgirly
08.01.2016, 23:20

Nimm am besten Hühchenmortadella

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Kommentar von Starbucksgirly
08.01.2016, 23:21

Und Obst ist voll okay

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Bis April 2017 sollte das mit ausreichend Sport und bewußter Ernährung bezogen auf die zu durchlaufenden Trainingsphasen gehen.

Günter

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