Würde der jojo effekt kommen wenn ich mich besser ernähre?

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5 Antworten

Hey :)

Der Jojo Effekt tritt nur auf, wenn du deine Umstellung komplett fallen lässt und wieder so isst wie vorher, bzw. sofort deutlich mehr, als während deiner Abnahmezeit.

Um ihn sicher zu vermeiden, bleibe bestenfalls bei deiner Umstellung und iss nur soviel mehr, wie du vorher zu wenig gegessen hast. Gesunde und ausgewogene Ernährung werden dein Leben lang dein Rezept sein, um dein Gewicht zu halten.

Dennoch kannst du dir natürlich immer mal wieder etwas Süßes oder fettiges gönnen, achte nur darauf, dass es nicht zu viel wird.

LG

Bei einer Ernährungsumstellung gibt es kein "später", man bleibt mit geringen Änderungen (altersentsprechend) dabei.

Was du isst hat GAR NICHTS mit jojo effekt zutun. Der jojo effekt tretet nur ein wenn du mehr als 800 kalorien weniger als sonst zu dir nimmst. Du nimmst nur ab wenn du weniger kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst. Machs wie ich rechne deinen kalorienbedarf aus und zieh soviel ab bis du auf dein wunschgewicht kommst. Ist eigentlich egal ob du schokolade isst oder sonst was SOLANGE du nicht mehr zu dir nimmst als du verbrauchst...nur so nimmt man ab und nicht low carb no carb 0 diät oder so n mist. Und zur info ...das musst du für immer durchziehen sonst nimmst du wieder zu,

Nur, wenn du danach wieder los frisst wie vor der Umstellung!

Wenn du dich weiter So ernährst und dazu Sport machst, NEIN

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