Ws tun, wenn man nicht einschlafen kann?

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6 Antworten

Hallo! Ein Problem Marke Eigenbau. 



So spät abends sollte man ja eigentlich nicht mehr essen.

Hat man in der Steinzeit gesagt - und es ist falsch

  • Der Stoffwechsel ist gerade im Schlaf besonders gut.
  • Hungern führt nachhaltig eher zu mehr Gewicht. 


Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.


Schlanker werden ist leicht – schlanker bleiben aber schwer. Und funktioniert nur mit einem auf Nachhaltigkeit ausgelegten System.

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag


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Wenn Du vor Hunger nicht einschlafen kannst, hast Du es wohl übertrieben.

Für die vergangene Nacht wird es Dir nix mehr bringen. Aber achte darauf, dass Du am Abend noch einen kleinen Snack zu Dir nimmst. Nichts Schweres, was Dich belastet, es sollte Dich befriedigen, nicht nur den Hunger stillen, sondern auch richtig gut schmecken.

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Wenn du wegen Hunger nicht einschlafen kannst, iss Eiweißreiches und meide Kohlenhydrate.

Ich empfehle Magerquark, mit Wasser glattrühren, dann kann man ihn gut trinken. Schmeckt so lala ^^ Aber sorgt zudem dafür, dass dein Körper über Nacht eine gute Eiweßquelle hat und nicht an die Muskeln rangeht ;-)

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Dann iss eine Scheibe Weißbrot in kleinen Stückchen, trink nen Schluck Wasser, putz die Zähne und geh ins Bett. Das kurze Sättigungsgefühl reicht zum Einschlafen.

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Iss ruhig was 

Wenn du wegen HUNGER nicht schlafen kannst ist dass nicht gut

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sofern du am nächsten morgen fit sein musst und nicht tagsüber ausschlafen kannst:

aufstehen, essen und wieder ins bett. kein fernseh.

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