wo/wie bekommt man sowas?

...komplette Frage anzeigen bauch/hose - (Bauch, Hose)

2 Antworten

Schau dir im Youtube "Bodyrock.tv" an (sieht extrem aus, aber die haben mega gute Übungen drauf!) & lad dir "tagliche Fittness-app" runter. Das alle 2 Tage & dazu 3-4 mal die Woche joggen oder Fahrrad fahren um den Körperfettanteil zu verringern (Bauchfett ist das was Fett was man am schlechtesten / schwirigsten los wird!)

LG

sieht nach viel joggen , sehr gute ernährung und ein bisschen bauchmuskeltraining aus

also jeden tag 30min bis 1h joggen gehen, je nachdem wie lange du kannst,

dann gesund und möglcihst fettfrei ernähren

und halt alle paar tage bauchmuskeltraining, alle 3 reicht aus

zb 8min bauchmuskeltraining auf yt

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