Workout zuhause neben dem Joggen?

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2 Antworten

Hanteln braucht man eigentlich nicht,

Liegestütze und Sit-Ups sind genau so effektiv und verschleißen dazu deine Gelenke nicht.

Wenn du an 4-5 Tagen pro Woche ca.20 von beidem machst, solltest du nach ein paar Wochen gute Verbesserungen spüren. Hängt allerdings von vielen Sachen ab und ist bei jedem anders (Ich hatte z.B. immer muskulöse Arme, hab aber kein Sixpack bekommen.)

Viel Erfolg ;)

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Hab mir einen bauchmuskeltrainer gekauft, hatte das selbe problem

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