Workout für 15 Jährigen?

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2 Antworten

Fängst völlig falsch an. Wenn du Fett verlieren willst, empfiehlt es sich, laufen zu gehen, ob Stadtwald etc. und grundlegende Übungen wie Liegestütze, Sit-Ups, Trizeps-Dips etc. zu machen. Du willst Fett verlieren und keine Muskeln aufbauen, von daher ist es ins Fitnessstudio zu gehen Schwachsinn. Außerdem geht man erst ins Fitnessstudio wenn man von alleine keine Muskeln mehr aufbauen kann und Gewichte benötigt. Du bist 15 Jahre alt, da musst du nicht ins Fitnessstudio.

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Trainiere nach dem Push pull system . Also du hast A Tag und B Tag Also z.B Montag A Tag  : Brust Triceps Schultern Beine
Mittwoch B Tag : rücken Biceps Bauch
Und dann geht's Freitag wieder mit A Tag wieder usw

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