Kennt einer von euch ein Workout, dass nicht länger als 30 Minuten geht . 'viele' Kalorien verbrennt, aber keine Muskeln aufbaut?

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4 Antworten

cardio training generell baut kaum Muskeln auf, laufen an der frischen Luft Fahrrad fahren und rudern und so kann man natürlich auch alles im fitnesstudio machen musst du selber für dich entscheiden 

laufen auf dem laufband verbraucht am  meisten 

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Kommentar von wayofperfection
08.02.2016, 20:36

Ich bräuchte was für Zuhause Abends...

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Solange du keinen Kalorienüberschuss hast, wirst du keine Muskeln aufbauen

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Hallo! Zumba ist da super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen.

Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch von ca 250 kcal in 30 Minuten.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Einfach Zumba ne halbe Stunde.

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Kommentar von wayofperfection
08.02.2016, 20:35

Gibt's sowas auf YouTube?

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