Worauf sollte man wenn man ein Sixpack haben will verzichten?

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2 Antworten

Hey,
das kommt immer auf die Kalorien an die du bis zum Ende des Tages und über Nacht zu dir nimmst. Theoretisch könntest du alles essen wenn du bei einem Kaloriendefizit bleibst.
Gruß

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Viel Eiweiß wenig Fett und mäßig Kohlenhydrate, Bauchmuskeln Training in Maßen viel cardio Einheiten, dann passt das.

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