Worauf genau sollte man beim Abnehmen achten?

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4 Antworten

Diäten sind Käse, sie verursachen nur JoJo-Effekt.

Meide Kalorienbomben. Kein Fastfood, weniger schnuckern. Trinke Wasser! Alle anderen Getränke sind Luxus und mache Sport. Sorge dafür, dass du mehr Output als Input hast und fertig.

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Du kannst alles essen und in bestimmten mengen was am besten funktioniert Kohlenhydrate stark veringern und weniger süss getrÄNKE UND DAS SCHMLEZT. VERSUCHS MAL MIT ZERO GETRÄNKE DAMIT DU DICH STEIGERST

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Kohlenhydrate sind überhaupt nichts negatives.

Du solltest aber zu "schnelle" Kohlenhydrate meiden, also keine Weizenprodukte, Industriezucker, Invertzucker.

Die einfachsten Umsetzungen: Vermeide gesüßte Getränke, trinke lediglich Wasser, ungesüßte Fruchtschorlen (am Besten selbst gemixt) und Kräutertee. Vermeide gesättigte Fette in Chips, Pommes und sonstiges frittiertes, bevorzuge mageres Fleisch und esse viel Gemüse und Obst. Das wars schon ;-)

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Ich kenne dein Problem nur zu gut, 

Ernährung macht 80% aus, 20% Sport. Ich hab mir diesen Abnehmplan ohne Sport zugelegt, der kostet nicht viel und ist Super erklärt mit Wochenplänen, Ernährungs- tipps&tricks und eine Rezeptdatenbank.

www.abnehmen-leicht-kein-problem.de

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