Woran liegt es dass ich bei den meisten Poübungen fast nur meine Beine und kaum meinen Po spüre?

3 Antworten

Weil es keine Poübungen sind. Probiere dich mal an Hipt Thrusts, Kreuzheben mit gestreckten Beinen (beides mit entsprechenden Gewichten) oder die klassische Poübung bei dem man quasi auf allen Vieren auf dem Boden hockt und das Bein nach hinten ausstreckt, dafür weiß ich spontan nicht den Namen.

ich glaube das ist schon eine falsche ausführung

welche Übungen machst du?


Beinpresse, Abduktionsmaschine, rückwertiges Beinstrecken..

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@jolinamennen1

und wie ist es bei squats oder ausfallschritten? villeicht solltest du die Gewichte erhöhen

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falsche Ausführung...

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