Womit sollte ich anfangen für den Muskelaufbau (Daten vorhanden)?

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3 Antworten

Wie du anfangen solltest? Mit nem ordentlichen Trainingsplan und der richtigen Ernährung ;)

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Erstmal nen Trainingsplan und wichtige Ernährung. Ernährung sind 70% wenn du an Masse aufbauen möchtest musst du viele Kohlenhydrate essen und Eiweiß nicht vergessen.
Würde dir raten 5 mal die Woche zum Training zu gehen und 2 Pause in der Ruhe Phase wächst der Muskel.
Würde höchstens 1 bis 1 Muskel Partien pro Tag machen

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Womit anfangen ?
Muskelkater hört auf sobald man regelmäßig trainiert ... Also hast du nicht regelmäßig trainiert ...

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Kommentar von narek02
01.06.2016, 23:08

Ne, hab ich nicht wie erwähnt :)

Ich wollte nur allgemeine tipps bekommen

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