Woher kommt eine plötzliche Panikattacke in der U-Bahn?

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3 Antworten

wichtig ist, dass du diese situationen jetzt nicht aus angst vor der angst vermeidest, denn dann kann sich das ganze unnötig verschlimmern. mach so schnell wie es geht die erfahrung, dass dir nichts schlimmes passiert in geschlossenen räumen, u-bahnen etc. dann geht die angst davor auch wieder weg. sollte es doch schlimmer werden und du schaffts es nicht, die situation alleine zu bewältigen, so läßt sich die panik mit sehr guter chance durch eine psychotherapie behandeln. nur mut!!!

Dieses Gefühl kam bei mir auch, als ich im Alter von ungefähr 9 Jahren in der Ukraine in der U-Bahn steckenblieb. Damals hat unser Zug einen Mann überfahren, der plötlich vor den Zug sprangen.

Diese Panikattacke kommt höchstwahrscheinlich, weil du im Zug gesessen hast und nicht raus konntest, da stellt man sich doch schon viele Sachen vor, oder?

http://mil.blogg.de

Eine Panikattacke ist eine sog. Kampf und Flucht Reaktions des Körpers, indem dieser die Stresshormone Adrenalin und Cortisol freigibt, was für beschleunigten Herzschlag, erhöhten Muskeltonus und allgemein Schnellere Reaktionen sorgt. Zittern, bzw. wacklige Beine gehören auch dazu.

Wenn man bei einer Panikattacke einfach wegrennen könnte, hätte sie sich unter Umständen schon nach sehr kurzer von selbst wieder erledigt, weil du ja das Umsetzen würdest, wofür der Körper sich vorbereitet hat (Flucht oder Kampf).

Aber wenn du im U-Bahn-Tunnel steckst, dann geht das Verständlicherweise nicht, und du spürst diese Vorbereitungen deines Körpers als Panikattacke.

Das eigentliche Problem ist nicht so sehr die Panikattacke, sondern das du sie in einer Situation spürst in der du am liebsten fliehen möchtest, aber nicht kannst.

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