Woher kommt das Schwächegefühl?

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3 Antworten

Wenn das Deine ganze Ernährung bei 4-5 Mal die Woche Ausdauersport ist, dann ist es kein Wunder, dass Du schwach bist. Definitiv zu wenig - v.a. zu wenig Kohlenhydrate. Empfehle morgens zusätzlich Müsli oder Vollkornbrot.

Übertraining?

Mach mal eine oder zwei Wochen Pause und dann mach nur noch drei- bis max. (!) viermal die Woche Sport.

du isst wenig und machst viel sport? das passt nicht zusammen

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