Woher kommen schmerzen in der Wade nach joggen oder Fußball?

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2 Antworten

Ich würde dir mal empfehlen, das Tempo zu variieren und da eventuelle Rückschlüsse auf deinen Laufstil zu schließen. 

Was du sonst auch gut machen kannst, ist eine Laufanalyse. Die bieten mittlerweile viele Sportgeschäfte an, in denen du Laufschuhe kaufen kannst.

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Hallo! Vielleicht eben immer nach dem Schwitzen beim Ausdauersport 

Vermutlich fehlt Dir Magnesium. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi. Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium, anderen genügen 2 oder gar nur 1 Tablette in der Woche. 

Wir brauchen je nach Alter und Geschlecht 250 - 400 mg Magnesium täglich und nehmen auch diese Menge in der Regel mit der täglichen Nahrung auf. Aber schon starkes Schwitzen wie z. B. bei Sport und Arbeit kann zu einem Mangel führen. Es drohen dann teils heftige Krämpfe. Oft in den Waden und häufig auch in besonders entspanntem Zustand der Muskulatur.

 Und Fußballer trifft es oft, alles Gute.

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