Wofür sind Chia Samen und wie viele darf man jeden Tag essen?

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3 Antworten

Machen satt, haben vitamine und helfen bei der verdauung. Mach ein paar Esslöffel in den Kuchen/ brot backen oder müsli, oder lass sie im wasser quellen

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Chia Samen sind super gesund: 6 mal so viel Vitamin C wie ne Orange, ne Menge Calcium und Eisen, viele Proteine, und gesunde Omega 3 Fettsäuren in der Form von ALA. Du darfst so viele essen wie du willst, auf den Verpackungen steht immer 20 gramm pro Tag, aber das ist nur, da sich die EU noch nicht über Allergische Reaktionen bewusst ist, und deswegen lieber sicher sein will.

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