Wo kann man sich einfach einen Ernährungsplan erstellen, der individuell zu mir passt?

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1 Antwort

Schau mal im Internet wieviel kcal du pro tag zu dir nehmen sollst. Dabei beachte deinr Größe dein Gewicht und dass du sport betreibst. Dadurch darf man nämlich mehr essen. Google außerdem wie du dein Frühstück gestalten kannst, dein mittag und abendessen ebenso. Wichtig ist außerdem dass du Richtig portionierst. Genug Eiweiß Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Manche sagen dass man bei Kohlenhydrate zurück stecken sollte. Großer fehler. Es müssen nur die richtigen Nahrungsmittel genommen werden. Das kannst du auch googlen. Wenn du genug zeit in deinen plan hinein investierst sollte das kein problem sein. Viel Spaß und Erfolg

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