Wo kann man gute Trainingspläne für Massephase finden?

1 Antwort

Wenn dann kannst du dich auf fitnessseiten und in Foren darüber informieren, was du zu beachten hast und welche Übungen für welche Muskelgruppen möglich sind.

Aber einen wirklich passenden Trainingsplan sollte man sich von jemand erstellen lassen, der Ahnung hat und bestimmte Krafttests (X-RM, 1-RM) mit dir gemacht hat.

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