Wo bei nimmt man gut ab?

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2 Antworten

Ich hab mir einen eigenen Trainingsplan aus vielen unterschiedlichen Workouts für jeden Tag erstellt und gehe dazu noch 2 mal in der Woche laufen und mache jeden Tag Yoga .
Gesund ernähre ich mich sowieso -damit hab ich einiges abgenommen .

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kimberly234 08.09.2016, 14:21

Was für workouts Z.b. ? 

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Greta1402 08.09.2016, 14:25

Montag -Arme ,Bauch+Taille  ,BBG
Dienstag -Rücken ,Bauch+Taille
Mittwoch -Bauch+Taille  ,BBG
Donnerstag -Po ,Außenschenkel ,Bauch +Taille
Freitag -Waden ,Bauch +Taille ,BBG
Samstag -Bauch +Taille
Sonntag -Cardio ,Bauch +Taille
Yoga jeden Tag .
Laufen Mittwoch und Samstag .

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Kombination aus Krafttraining und Ausdauersport

Dazu gesunde Ernährung 

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