Wie nehme ich zu

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3 Antworten

Viele Kohlenhydrate also:
Haferflocken
Müsliriegel
Müsli
Milch
Avocado
Kürbis
Banane
Joghurts
Brötchen semmel und brot
Nudeln
Reis
Karoffeln
Lg :)

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Zuallererst ignoriere bitte alle Junkfood posts. Du willst nicht ungesund zunehmen ^^ Ich rate dir mal zu googln es gibt echt viele gute Pläne dafür

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Kommentar von vexX00
09.01.2016, 22:06

Genau. Falsch zunehmen kann ganz schön eskalieren.

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Vllt solltest du nicht an fett zunehmen sondern an muskelmasse währe wehsentlich gesunder

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