WKM Plan - Brust benachteiligt

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2 Antworten

Hmm... der WKM-Plan ist ja schon auf das Wichtigste reduziert. [grübel] Du könntest folgendes Probieren. Solltest du noch keine Aufwärmsätze benutzen, dann füge zwei fürs Bankdrücken ein. Bei der TE2 könntest du Fliegenden hinzufügen.

Was mir noch einfällt wäre, beim Bankdrücken Kurzhanteln benutzen z.B. ich finde da spürt man die Muskeln besser. Vielleicht hilft es ja.

Tolle Steigerungen. In 2/3 Wochen von 50kg auf 57,5kg ist auch super. Das sind 2,5kg pro Woche. Da gibt es keinen Grund irgendwas zu ändern.

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