Wisst ihr, wie ich diese Angst bekämpfen kann?

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2 Antworten

Guten Abend Cheyenne   

Ich würde dir wirklich Empfehlen einen Psychiater hinzuzuziehen ich habe schon mehr mal über dieses Thema Geschrieben Angststörungen / Panikattacken.

Da  ich schon selber Erfahrung mit dem Thema habe und du es beschreibst als ob die Angst dich schon voll in seinen Klauen hat, ist warten nicht eine gute Lösung.

Wichtig bei der Psychiater Hinzuziehung ist das du dich in der Gegenwart seinerseits wohl und Gut Aufgehoben füllst, weil ohne die Chemie zwischen Patient und Therapeuten geht diese Therapie nicht. 

Ich selbst habe es alleine heraus Geschäft aber bei dir geht es schon so tief das mann sich selbst eben nicht so helfen kann wie mann es benötigt. 

- Beruhigungs Übungen helfen um zu Entspannen ! Sobald du irgend ein Angstgefühl hast unterbrich es aber renne nicht davor weg bleibe sitzen und  sage dir ich habe keine Angst davor, es ist alles gut mehrmals hintereinander aber nicht zu hastig. Du kannst auch die Atemübungen dazwischen Machen.

- Atmungsübungen : Halt dir eine Hand auf denn Bauch und Atme Tief durch die Nase ein, dann halte ca. 5 Sekunden denn Atem an und lass die Luft durch denn Mund wieder Aus. Hat einen Entspannenden Effekt :) 

ich habe dir da noch ein Video das hat mir auch geholfen 

Kanal: BossimKopf ( video: einfache Anleitung zur Angsthilfe) 

Ich wünsche dir viel Erfolg und hoffe ich konnte dir zumindestens ein wenig mit meinem halben Roman helfen. :))

Liebe Grüsse 

MutTutGut 

 

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Cheyenne349 19.10.2016, 00:29

Vielen Dank für diese sehr hilfreiche und sehr gut umfassende Antwort. Ich werde mit meinen Eltern gemeinsam einen Psychiater aufsuchen und mich in Behandlung begeben, schönen Abend noch! :)

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MutTutGut 19.10.2016, 00:40

Es freut mich wenn es dir Hilft, wünsche dir und deiner Familie Alles Gute für die Zukunft :) auch einen schönen Abend 

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Sprich mit deinem Hausarzt darüber bevor dad noch krankhafter wird... lg Blümchen 

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Cheyenne349 18.10.2016, 23:00

Ich habe das vorhin meiner Mutter erzählt, sie hat Angst, dass sie mich bald irgendwo einweisen muss, weil ich fast nichts mehr esse, da ich Angst habe zu erkranken. Ich fasse fast nichts mehr an oder wasche mir sehr oft die Hände und putze sogar immer mein Handy, weil ich vor Krankheiten panische Angst habe. Ich mache mich verrückt damit.

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Cheyenne349 18.10.2016, 23:04
@Cheyenne349

Kann man sich diese Störung ohne eine ärztliche Behandlung abgewöhnen? Weil ich schon sehr schlimm darin bin

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