Wirkt sich Kraftsport positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus?

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3 Antworten

Minimal, bei Bluthochdruck ist da auch sehr viel Vorsicht (hohe Kraftanstrengung) geboten. Aerobe Sportarten moderat durchgeführt, haben einen viel höheren Effekt und werden auch von Ärzten empfohlen.

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Kommentar von crusher12345
06.08.2016, 12:44

Danke!




Ich will eh wieder Anfangen Fußball zu spielen. :-)




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Nur bedingt. Ein leichter positiver Effekt ist bekannt. Wenn du aber das Herz-Kreislauf-System trainieren möchtest, solltest du anfangen mit Konditionstraining.

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Kommentar von crusher12345
06.08.2016, 12:44

Ich will eh wieder Anfangen Fußball zu spielen. :-)

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Sagen wir besser so:

Ein starkes Herz-Kreislauf-System gestattet Dir im Krafttraining das Bewegen von größeren Lasten.

Daher ist generell ein Mix aus Ausdauer und Kraft zu empfehlen.

Günter

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