Wird mein Muskel trotzdem wachsen?

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4 Antworten

Laß mal, alles braucht seine Zeit.

Neben Rudern vorgebeugt empfehle ich Dir außerdem Kreuzheben und Klimmzüge für einen starken Rücken.

Alle 3 Übungen zusammen werden ein schönes Rückenprofil in Breite und Tiefe mit der Zeit ergeben.

Günter

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ja muskeln wachsen auch wenn man sie nicht spürt.

allerdings gibt es bessere übung für die hintere schulter als vorgebeugtes langhantelrudern, z.b. maschinenrudern mit einem weiten griff. beim vorgebeugten langhantelrudern mit weitem griff und zug zur brust (so wird der hintere delta am stärksten trainiert) ist die hantel einfach zu weit vom körperschwerpunkt entfernt und dadurch wird die übung sehr unstabil


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Deinen Muskel sollst du auch nicht zerstören, sondern so sehr reizen, dass er in der Regenerationsphase genügend Zeit hat sich zu erholen uns zu wachen!

LG

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Vorgebeugtes Rudern beste 👌🏻
Achte auf nen geraden Rücken und fühle den Muskel während der Ausführung

Das richtige Muskelgefühl mit Pump etc kommt mit mehr Trainingserfahrung

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