Wird man vom Fitnessstudio wirklich stärker und sportlich?

... komplette Frage anzeigen

7 Antworten

Es kommt ganz darauf an, wie du trainierst. Wenn du deine Muskeln nur isoliert trainierst an Maschinen, wirst du bei solchen Übungen, wo mehrere Muskelbereiche auf einmal belastet werden, nicht viel besser werden. Vor allem Klimmzüge sind schwer mit anderen Übungen zu simulieren, keine Übung belastet die Mukeln auf genau diesselbe Weise. Habe Geduld, wenn du erst seit ein paar Monaten trainierst, so schnell wirst du keine massiven Fortschritte machen, Training ist ein langsamer Prozess.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Klar verändert sich im Fitnessstudio auch deine Kraft, deine Arme füllen sich ja nicht mit Luft.

Aber es ist ganz normal, dass einem neue Übungen anfangs schwerer fallen, weil sie die Muskeln doch noch einmal auf eine andere Art und Weise beanspruchen. Du setzt damit neue Trainingsreize. Und das ist gut so - variiere die Übungen nach einer Zeit und steigere die Anzahl/ Intensität. Mit regelmäßigem Training bekommst du ganz schnell viel mehr Liegestütz hin :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nur durch die Wiederholung wirst du besser. Du musst regelmäßig daran arbeiten und gleichzeitig deine Ernährung auf dein Training einstellen. Das Zusammenspiel von Ernährung und Sport ist sehr wichitg.

Vom Fitnessstudio allein erreichst du dein Ziel nicht (bzw nicht so schnell).

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von HICYSDF
24.11.2015, 07:11

Aber was hat denn ein Butterbrot mit Klimmzügen zu tun?

0

Für Liegestütze musst du auch Brust trainieren, und für Klimmzüge den Rücken.
Da helfen dir auch keine dicken Oberarme :D

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Wenn ich auch mal meinen Senf dazu geben darf :D

Klimmzüge, Liegestütze sind übungen wo deine arme, dein rücken, deine Brust extrem in anspruch genommen wird es reicht nicht nur dicke arme zu haben alle diese muskeln werden stark beansprucht:

Lösung nummero uno:

Liegestütze machen so viel du kannst.

Klimmzüge machen so viel du kannst.

Lösung nummero dos:

Brustbankdrücken 3 x 8 o. 5 x 5

Langhantelrudern 5 x5 o. 4 x 8

Seilzug zur Brust 4 x 8

Meiner meinung nach solltest du beides machen und du muss natürlich recht schlank sein.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Naja für Liegestützen musst du ja auch Brust trainieren.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?