Wird man dadurch schneller? Sportler frage!

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2 Antworten

Sprinten und Springen benutzen die gleichen Muskelgruppen. Aus diesem Grund sind sprungstarke Basketball Spieler auch sehr schnell. Um schneller zu sprinten müssen die Muskeln auf jeden Fall durch schnelle Bewegungen trainiert werden. Durch langsames Training mit hohem Wiederstand (z.B. Gewichte) wird die falsche Muskelbasis trainiert. Fazit: Seilspringen wird dir helfen, aber es gibt noch viel mehr übungen die dir ebenso helfen können. WICHTIG: Hierbei soll nicht die Ausdauer trainiert werden, sondern die sogennanten 'fast twitch fibres'

josef007 28.08.2013, 13:56

Wie kann ich das sogenannte fast twitch fibres trainiere?

Danke :)

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Das hilft natürlich, Boxer trainieren auch mit Seilspringen ihre Ausdauer.

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