Wir machen 800m Lauf..

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7 Antworten

Die einzige Möglichkeit, wie du dein Ziel erreichst unter 3 Minuten zu kommen, heißt: trainieren! Laufe jeden Tag ein Stück mehr und geben nicht auf! 2 Wochen sind jetzt zwar nicht ewig lang, aber für einen 800m-Lauf zu trainieren sollte da drin sein. Allerdings solltest du dir nochmals Gedanken machen, was deine Zeitangaben betreffen ;-) Viel Erfolg! lg

Intervall Training! 1 min sprinten 30sek langsam joggen, 1 min springen 30 sek langsam joggen bis du 800 m voll hast Dann gehst du auf 45 min sprinten 20 sek langsam joggen und wiederholen bis 800 m

Dann gehst du auf 30 sek sprinten 10 sek langsam joggen und wiederholen bis 800 m

Jeden Tag üben!! Maximal 1 Std vorher eine große Mahlzeit essen, besser sind 2 Std vorher. Viel Wasser trinken!

Das ist ein "Schleichtempo" für Marathonläufer... Das Hauptproblem für "Laufanfänger" liegt darin, dass sei nicht einmal 4 Minuten im Stück laufen können. Also: Täglich 3 x 4 Minuten im Stück locker laufen... Dann klappt das auch in zwei Wochen.

Lockeres Tempo wäre eine Runde in ca. 2 Min... 2 Runden also in 4 Minuten.

Eine Zeit von 2:80-2:90 wäre wirklich beachtlich...bei mir fängt nach 2:59 immer 3:00 an.

Hihi :DD

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800m in 2:80 ? Du weißt dass 80 und 90 keine Sekunden Angaben sind?

Einfach jedentag laufen und schauen ob du dich verbesserst ;-)

joggen gehn, (sprinten üben etc)

Ausdauer training

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