Wie genug Vitamine zu sich nehmen?

8 Antworten

Indem ich alle 3-4 Monate eine Vollblutanalyse beim Arzt machen lasse.
Dann weiß ich ganz genau, welche Ergänzungen ich nehmen muss oder nicht.

Einfach so Ergänzungen zu nehmen wäre eher fahrlässig und auch unnötig,
da keiner genau weiß ob und was er braucht und vor allem in welcher Menge ...

Ich esse täglich 2 handvoll Obst und 3 handvoll Gemüse. Gemüse kann man auch sehr gut roh essen, z. B. Tomaten, Gemüsegurken, rohen Kohlrabi, Möhren usw.

Zu den Broten kann man auch gut ein bisschen Gemüse essen und Obst als Nachtisch. Das nimmt kaum Zeit in Anspruch. Und gesünderes als alle möglichen Nahrungsergänzungsmittel ist es allemal.

Was möchtest Du wissen?