Win lange brauche ich für ein sixpack ( Guten muskulösen Körper )?

4 Antworten

60 kg ist bei deiner Größe schon sehr wenig. Grundsätzlich hat jeder Mensch einen Sixpack, sichtbar wird er jedoch nur, wenn der Körperfettanteil niedrig genug ist. Bei Männern sieht man ihn ab ca. 10-12% Körperfett. Bei deinem Gewicht solltest du deinen Körperfettanteil aber vermutlich eher erhöhen.

also viele Muskel hasst du sicher noch nicht denn mit 184 nur 60 kg Das kann fast nicht sein. Jedenfalls nicht mit Muskeln. ICh selber bin 178 und wiege 75 KG habe nach etwa 10 Monaten hartem traning einen +- muskolösen körper

Typische Kiddie-Frage....

Das kommt auf deine Gene, deine Ernährung und die Ausführung der Übungen an!

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