Will zur nächsten Soimmer eine krasse strandfigur haben

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1 Antwort

Also Bauchmuskel Übungen helfen dir nur sehr wenig, ein Waschbrettbauch zu bekommen.

Dragon Flys, Crunches, Sit-ups für den Bauch.

Klimmzüge (weiß leider nicht ob Unter- oder Übergriff) sind eine gute Eigengewichtsübung für den Bizeps. Sonst Bizeps- oder Konzentrations Curls als Isolationsübung.

Der Trizeps wird, bei richtiger Ausführung, bei Dips sehr gut trainiert. Ich kenne als Isolationsübung nur das Trizeps Überkopfdrücken.

Beine denk ich mal, dass die bekannte Kniebeuge und vielleicht auch noch Wadendrück(oder heben) ausreichen.

LG Brokolus

PS: Für den Bauch musst du dein Bauchfett loswerden, da helfen Bauchmuskelübungen recht wenig.

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