Will unbedingt zunehmen, aber wie?!

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4 Antworten

Trink voll fett Milch, Iss Döner, Nudeln, Lasagne etc. Trinke aber nicht jeden Tag Cola oder Pepsi sonst fallen dir nach ein par Monaten die Zähne aus :D

wenn du schokolade isst, dann nie eine ganze Tafel auf einmal sondern schön über den Tag verteilt

Und falls du ein oder zwei dicke freunde hast, guck einfach was die so essen und um welche Uhrzeit vlcht auch da man ja Abends bekanntlich eher zu nimmt als Morgens oder Mittags ;D LG PhilDuke

Du könntest etwas Krafttraining machen. Da baust du nämlich Muskeln auf und wirst dann automatisch kräftiger. Von was ernährst du dich eigentlich? :) Ernähre dich im Moment von fetteren Sachen wie zum Beispiel Pommes, Schokolade usw. Sobald du dein Wunschgewicht erhalten hast, ernähre dich gesund und ausgewogen (Vollkorn usw. ;) Treib weiterhin Sport, um fit zu bleiben ;) Jder 3. Tag darfst du Süßes essen :) (Vergiss nicht: Viel Fleisch! Das ist gesund, eiweißreich und baut deine Muskeln auf =)) Viel Erfolg, Choklex ;)

Hallo !

Mein persönlicher Tipp -->

Delikatess-Fleischsalat --> 100 Gramm haben 273 kcal.

http://www.apotheken-umschau.de/Ernaehrung/Untergewicht-Wie-Sie-gesund-zunehmen-116617.html

Zitat von dieser Webseite -->

Kalorienreiche und gesunde Lebensmittel sind: Zum Beispiel Lachs, Nüsse, Trockenfrüchte, Avocados, Bananen und Vollkornbrot. Auch zu empfehlen sind Kartoffeln mit Butter und Sahne, Nudeln mit Hackfleischsoße, Semmelknödel in Sahnesoße oder fettreicher Käse. Zusätzlich naschen Sie ruhig ein paar Butterkekse, genießen ab und zu ein Vollmilch-Fruchtjoghurt oder knabbern ein paar Müsliriegel zwischendurch.

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Obstsaft hat zwar einen gesunden Ruf, aber er liefert dabei auch ganz schön viele Kalorien: Ein 250 Milliliter Glas Apfelsaft hat 115 Kilokalorien. Auch hier dürfen Sie zuschlagen

LG Spielkamerad

Der Großteil der hier genannt wurde ist Schwachsinn.

Erzeuge einen Überschuss von 500 kcal pro Tag. Das heißt: Kaloriendichter essen. Ernährungsplan erstellen.

Wenn Du auf wenig Gramm möglichst viele Kalorien möchtest nimm Paranüsse. Die haben auf 100g ~600 kcal.

Ottostadt 22.04.2014, 15:39

WOLLT IHR DAS TOTALE SIEB?

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