Will schnell Muskeln aufbauen was muss ich ESSEN ?

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3 Antworten

es geht in erster linie um trainingsanreiz = krafttraining ist zu betreiben, nur ausdauersport is da nicht so das wahre ;-) essen: fleisch fisch milchprodukte hülsenfrüchte... eine zünftige mahlzeit nach dem krafttraining (wie auch nach sämtlichen sportlichen aktivitäten!) mit oben genannten zutaten/beilagen, guten appetit, viel erfolg!

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eiweiß

Trinke rohes ei schmeckt nicht aber bringt was (Hat auch bei mir geklappt) aber nur essen geht auch nicht . bissel training muss auch sein :))

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Viel Eiweiss auf jeden Fall

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