Will ein sixpack haben tipps für trainieren und essen?

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2 Antworten

Sauberes Training und entsprechende Ernährung sind wichtig. Noch wichtiger ist aber dein Training auf dich selbst und deine Leistung abzustimmen. Daher kann dir hier keiner einen genauen Trainingsplan vorschlagen, der für dich 100% effektiv ist, da wir nicht wissen was du leisten kannst. Infos wie Gewicht, alter und Erfahrung währen da schon mal gut zu wissen.

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Nahrung mit wenig fetten Essen und im Internet nach Bauchmuskeltraining suchen

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