Will abnehmen! Was darf ich essen, was nicht?

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Es ist wichtig, dass du deinen Stoffwechsel ankurbelst. Das funktioniert auch, wenn du z. B. grünen Tee trinkst. Vollkornbrot ist übrigens immer eine gute Wahl. Verzichte auf Toast oder Brötchen. Dazu solltest du am Tag ca. fünf kleinere Mahlzeiten zu dir nehmen. Mache dir einen Obstsalat oder einen leckeren Naturjoghurt mit Früchten. Ist nur eine Idee. Dir wird bestimmt auch noch was einfallen. Wenn du Kohlenhydrate möchtest, greife zu Kartoffeln, aber nicht zu viele. Was du aber auch bedenken solltest ist, dass du durch dein Fitness - Programm auch wieder ein wenig zunehmen wirst, wenn du es richtig machst, da du auch Muskeln aufbaust. Tipp: Wenn du wirklich mal Süßigkeiten essen willst, dann nehme nur ganz wenig, um den Appetit danach zu stillen, ansonsten wirst du mal richtige "Fressattacken" bekommen und die sind für dein Diätprogramm viel verheerender.

Am besten von allem wie bisher nur die Hälfte. Und ggf. mehr Obst und Gemüse. Beachte die Ernährungspyramide. Es gibt im Internet einschlägige Seiten über gesunde Ernährung.

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