Will abnehmen m/16. Tipps?

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3 Antworten

Ehrnährung:
- keine Kohlenhydrate am abend
- nicht zu viele Kohlenhydrate essen
- keine süßen Getränke (Cola, Fanta.. )
- viel Wasser trinken (am besten vor der Mahlzeit 1 glass trinken, füllt den Magen und man isst nicht zu viel)
- viel salat
- höre langsam auf Weniger zu essen und keine Diät machen
- auch nicht zu viel Obst essen (da der auch Fruchtzucker enthält)

Sport:
- schwimmen
- workouts
- 20 min joggen

Ich hoffe ich konnte dir helfen, und viel Erfolg 😊
LG

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Kommentar von mardernoob
08.05.2016, 21:16

gibt es Alternativen zum Wasser trinken (also was gibt es noch dass ich trinken kann ohne dass es mir schadet)

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Da hilft gesunde Ernährung und viel Bewegung!

Also kein Fastfood, keine Süßigkeiten, keine gezuckerten Getränke, am besten nur Wasser! Viel Gemüse und Salat, außerdem kein Weißbrot, nur Vollkornprodukte!


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Kommentar von mardernoob
08.05.2016, 21:11

vielen dank

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Fang an, nach 18 Uhr nichts zu essen und dich viel zu bewegen. Spazieren gehen reicht am Anfang aus. Iss viel Gemüse, Obst und Haferflocken. Es hilft wirklich. Am besten du isst kein Süßes, Chips, Fastfood. 😊

Falls du ansowas wie Psychosomatik glaubst, könnte dein Übergewicht an Problemen mit den Eltern liegen. ☺

Ich hoffe ich konnte dir helfen;)

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Kommentar von mardernoob
08.05.2016, 21:11

danke

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