will abnehmen ca.5kg?

... komplette Frage anzeigen

8 Antworten

Hi,

ich finde bei deinem Alter und deiner Größe 43 kg absolut normal und gut. Sinnvoller als abnehmen fände ich daher Sport für dich :)

Vielleicht hast du Lust, Gymnastik, Turnen oder Tanzen anzufangen? Aerobic oder einen Fitnesskurs? Mit gezielten Übungen kannst du Muskulatur aufbauen, besonders auch am Rücken. Das ist gesünder und sieht schöner aus als einfach nur abzunehmen. Ein Hohlkreuz bekommst du mit Haltungsübungen besser in den Griff, nicht mit Abnehmen!

Ansonsten kannst du natürlich auch deiner Gesundheit etwas gutes tun, indem du viel Gemüse und Obst isst und wenig Süßigkeiten und fettiges Fastfood (z.B. Pommes etc.). Aber eine Diät empfehle ich dir nicht, schon gar nicht in deiner Wachstumsphase.


Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Treib einfach Sport (geh beispielsweise Joggen), ernähre dich gesund (weniger Fast-Food), iss weniger Süßigkeiten (stattdessen lieber Obst, ist auch sehr lecker).

Du wirst dich einfach fetter fühlen und das Gewicht geht dann auch von ganz alleine runter ;)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Abnehmen brauchst du gar nicht. Gehe lieber zum Arzt und lasse dir Übungen für dein Hohlkreuz zeigen. Mit einem Hohlkreuz drückt sich der Bauch einfach vor. Da hilft auch abnehmen nichts.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

omg, ich bin ca genau so groß und wiege vl 1-2 kg weniger und bin defintiv nicht dick/mollig, eig sogar voll schlank :o
du brauchst echt nicht abnehmen, das ist doch krank, gerade in der Pubertät wird sich das noch ausgleichen und kann zu Störungen führen. Lass es lieber!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

kalorienzählerapp (z.b myfitnesspal) verwenden. die app erklärt dir alles von selbst was das essen angeht. du solltest daneben auch cardio-training (laufen, rad fahren usw.) 2-3 mal die woche machen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von CUIBiiX
06.01.2016, 12:36

Ist das nicht mit 13 ein wenig übertrieben?

1
Kommentar von Kandahar
06.01.2016, 12:52

Muss man Kinder mit gestörter Selbstwahrnehmung auch noch in ihrem Fehlverhalten bestärken?

0

In deinem alter nimmt man nicht ab!!!
Du bekommst Wachstumsstörungen!!!
Aber das ist dir wahrscheinlich egal
Und es dir wahrscheinlich auch egal, dass man immer in dem Alter eine Esstörung riskiert. Und damit spreche ich nicht nur von Magersucht sondern auch von Bulimie und Binge Eating.
Ich hoffe du weißt was das ist.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Schlank zu sein ist ja in Ordnung. Aber wie ein Gerippe aussehen zu wollen, nicht! Das Hohlkreuz bekommst du eh mit keiner Diät der Welt weg.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Mach einfach sport

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?