Wieviele Sit ups mit 14?

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4 Antworten

Solche "harmlosen" Übungen kannst du jeden Tag ohne Bedenken machen!

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Hallo! Unglaubliche Fragen - hier kennen wir nicht einmal das Geschlecht. 

 Machst Du die Übungen täglich so ist das zu viel. Und einseitig gemacht auch gefährlich - besonders für den Rücken. 

Sixpack braucht Zeit und immer spielt auch die Genetik mit. Die Dauer ist individuell verschieden. Meistens dauert es 1 Jahr oder mehr, bei manchen wird es auch nie etwas. Hängt auch von genetischen Faktoren ab.

Und hat man das Sixpack so ist es ein Dauerprojekt. Muskelaufbau ist komplett reversibel - ob mit oder ohne Nahrungsergänzungsmittel. Antrainierte Muskeln sind leider immer nur eine Momentaufnahme.

Trainiere komplex mit möglichst vielen verschiedenen Übungen, ist gerade in Deinem Alter besser..

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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weil muskeln nur in der ruhephase wachsen. es reicht jeden 2. tag zu trainieren. außerdem ist vor allem bei den bauchmuskeln die ernährung im vordergrund.

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es wird dich nicht umbringen

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