wieviele kcal muss ich täglich essen um zuzunehmen

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4 Antworten

Fang mal mit 2500 an und schau was passiert je nachdem ob du viel zu oder abnimmst oder wenn gar nichts passiert kannst du es dem entsprechend verändern.

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Ein Junge deines Alters sollte um die 3100 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.

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Kommentar von TurkaAY
04.02.2015, 19:03

dann nehme ich aber zu oder ?

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Das Gewicht ist doch in Ordnung ! Ansonsten 2500 kcal. ausreichend.

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Kommentar von TurkaAY
04.02.2015, 19:02

halte ich mein Gewicht mit 2500 kcal

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Proteinriegel haben viele Kalorien.

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