Wieviele Kalorien um abzunehmen?

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5 Antworten

Ganz ehrlich , in deinem Alter solltest du zu einer Ernährungsberatung gehen und dich da beraten lassen. Schon allein wie du abnehmen willst zeigt , dass du keine Ahnung hast und so nimmst du auf Dauer auch nicht ab. Wichtig ist Sport. Fitnessstudios gibt's überall und ohne sport geht es nicht. Alles andere ist nur eine Lüge an sich selbst. Also bitte hol dir Hilfe

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Kommentar von OfficerJo
30.03.2016, 21:25

Ich möchte das selber versuchen.. Wenns nicht klappt gehe ich dahin

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Kommentar von celaenasardotin
30.03.2016, 21:28

dann musst du aufhören , dich selbst zu belügen. du kannst keine 12 Kilo im Monat abnehmen. stell Deine Ernährung um jnd mach sport. nicht nur joggen , richtig intensiv sport in einem fitnessstudio. da können dir Leute zeigen , wie du richtig trainierst um dünner zu werden. wenn man on deinem alter dein Gewicht hat , schafft man das fast nicht allein

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Kommentar von OfficerJo
30.03.2016, 23:27

Ja.. Danke.. Ich bin aber nicht viel zu schwer, ich meine für meine Größe

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Kommentar von celaenasardotin
31.03.2016, 11:45

Naja wenn du 12 Kilo abnehmen willst , ist das schon ein Brocken. da du nich so jung bist würde ich bei der Größe mal knapp 80 Kilo in den Blick nehmen und das immerhin 14 Kilo , also ein ganz schöner Brocken. Außerdem ist abnehmen ja noch leicht , problematisch ist das Gewicht zu halten

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Kommentar von celaenasardotin
31.03.2016, 11:55

Du kannst als Richtwert deinen bmi ausrechnen, der zeigt , dass du starkes Übergewicht hast

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Soviel kannst und sollst Du in der kurzen Zeit gar nicht abnehmen. Du hast das ja alles auch nicht in 4 Wichn zugenommen. 

Wie gesunde Ernährung aussieht, dürfte doch bekannt sein. Wichtig ist aber trotzdem, dass Du regelmäßig isst  Sonst schaltet der Körper auf Sparflamme.

Ausserdem Bewegung, Bewegung, Bewegung. Für Radfahren, Schwimmen, Walken braucht man keinen Sportverein. Das geht auch ohne. Man kann sich im Alltag so viel bewegen, wenn man nur möchte. 

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Kommentar von OfficerJo
30.03.2016, 21:26

Danke.. Zumindest eine vernünftige Antwort

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Kommentar von OfficerJo
30.03.2016, 23:26

Danke:)

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12 Kilogramm pro Monat "absolut möglich"? Na da informiere dich mal besser.

Gesund ist maximal c.a 1 Kilogramm pro Woche, und dafür musst du auch Sport treiben, statt nur deine Ernährung umzustellen. 

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Wie viele Kalorien -> https://www.micsbodyshop.de/kalorienrechner

App -> Lifesum

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Kommentar von OfficerJo
30.03.2016, 21:13

Lifesum ist ab 16.. Spielt das ne Rolle ob ich mich als 14 oder 16 eintrage? (Wegen Kalorien usw)

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Kommentar von OfficerJo
30.03.2016, 21:27

Ok

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In einem Monat kann man höchstens drei bis vier Kilo abnehmen...und das ist viel.   mehr geht nicht, ausser du isst gar nichts mehr, dann würden die Muskeln gleich mit verschwinden, falls du welche hast.   Iss weniger und mach langsam.

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Kommentar von OfficerJo
30.03.2016, 21:14

Du hast keine meiner 3 Fragen beantwortet. danke.

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Kommentar von OfficerJo
30.03.2016, 21:18

Trotzdem danke für die Mühe

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