Wieviele Eiweißriegel kann man pro Woche essen?

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2 Antworten

2g Eiweiß pro kg dann bist du auf der sicheren Seite ;) ich trainiere 4 mal die Woche und nehm jeweils nach dem Training ein so Riegel der 16g Protein hat und ne Banane aber nicht weil ich es brauch sondern weil es eher zum Ritual wurde ... Ich wieg 70kg und nehmen täglich zwischen 140-160 g Protein nur über die Ernährung auf (wie z.B Putenbrust, Nudeln, Eier , Rind usw)

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das mit den eiweißriegeln ist ein mythos und wird dazu benutzt, Geld zu machen. ernähr dich einfach ordentlich und ess viel, das reicht. Schau dir beispielsweise Leute wie Tim Gabel an (youtube), der sieht so aus ohne irgendwelche Eiweiß Zusatzprodukte.

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Kommentar von BliblaLP
15.11.2015, 12:56

Klar er nimmt doch tonnenweise Suplements

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Kommentar von Yannick1998
15.11.2015, 13:52

Tim Gabel nimmt zurzeit Supplemets aber von 14-19 Jahren wo er auch richtig krass war hat er keine genommen

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